عوامل تساعد في تسريع التئام العظام
بعد إجراء العملية الجراحية للعظام، يمكن تقليل الوقت اللازم لالتئام العظام بالراحة وعدم إجهاد العضو المحتوي على الكسر، وباتباع التعليمات التالي:
• يحتاج الجسم طاقة أكبر من المعتاد لجبر الكسر، وبالتالي يحتاج المريض سعرات حرارية أعلى.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية تحت إشراف الطبيب، لتحسين تدفق الدم إلى العضو المصاب.
• نصف مكونات العظام من البروتين، لذا ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على البروتين، إلى جانب الأغذية الغنية بالبروتين.
• تناول الخضروات الغنية بالكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والمغنيسيوم، مثل الجرجير، والسلق، والبروكلي، والملفوف الأخضر، والرشاد، والسبانخ، والكزبرة، والبقدونس، والخس.
• تناول المكسرات والموز والأسماك والألبان الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة.
• تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات، مثل فيتامين سي و دي، والمعادن مثل الكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والمغنيسيوم
في هذة المقالة
