أ.د/ محمد هطيف
يتم توفير هذه المعلومات كخدمة تعليمية وليس الغرض منها أن تكون بمثابة نصيحة طبية. يجب على أي شخص يسعى للحصول على مشورة أو مساعدة محددة لجراحة العظام أن يستشير جراح العظام الخاص به.
هل تعلم؟
*يتألف مفصل الركبة من ثلاثة عظام، إضافة إلى الأوتار التي تربط العظام بالعضلات، والأربطة التي تربط بين العظام نفسها لتعزز من استقرار المفصل. كما يضم المفصل غضروفين على شكل حرف c، ومن هنا جاءت تسميتهما "الغضروفين الهلاليين"، واللذين يلعبان دور الوسادة المحيطة بالمفصل، فيما تُساعد الأجربة المفصلية، وهي عبارة عن أكياس مليئة بالسائل، الركبة على الحركة بحرية.
هل تعلم؟
69% من الأشخاص الذين يعانون من الألم يعانون منه في مفصل الركبة.**
-
التمارين التي تعمل على إبطاء خشونة الركبة
*
التمارين التي تعمل على إبطاء خشونة الركبة
مرض خشونة الركبة، هو مشكلة ناشئة عن تدهور سطح المفصل الركبي. والذي يؤدي إلى تآكل واحتكاك العظام ببعضه البعض، مسبباً بذلك آلام شديدة عند المشي أو عند القيام بأي نشاط يعتمد فيه على إستخدام الركبة. لاسيما أنه في الآونة الأخيرة، لم تعد هذه المشكلة تقتصر على كبار السن فقط، حيث تم العثور على مرضى لا يزالون في سن الشباب، أيضاً يعانون من ذات المشكلة. وذلك بسبب السلوكيات الخاطئة التي يقومون بها في حياتهم اليومية، كالمداومة على القيام بثني الركبة بزاوية أكثر من 90 درجة مئوية، مثل الجلوس جلسة القرفصاء ونحوها.
على الرغم من أن مشكلة خشونة الركبة أمر لا مفر منه، إلاّ أنه يمكن إبطائها من خلال القيام ببعض التمارين السهلة والبسيطة لتقوية العضلات حول منطقة الركبة، مما تساعد على حمايتها من تحمل الوزن الزائد للجسم. وذلك بالجلوس على الكرسي ومد الساقين إلى الأمام مع تحريك أصابع القدم نحو الأعلى، وتثبيتها لمدة عشر ثواني، ومن ثم إراحة القدمين وإنزالها للأسفل. بحيث يمكن تكرار هذا التمرين مراراً وبشكل يومي كلما أمكن. كما يجب أيضاً تجنب ثني الركبة بزاوية أكثر من 90 درجة مئوية لغير الضرورة.
إذا كانت هناك أعراض كوجود ألم عند تحريك الركبة أثناء الوقوف أو صعود السلالم، أو المعاناة من وجود تورم وإحمرار وحرارة حول منطقة الركبة. فهذه تعتبر مؤشرات على وجود إلتهاب حاد في مفصل الركبة. فإذا تُركت دون علاج فقد تسوء الحالة وقد لا يستطيع المريض من المشي على الإطلاق بسبب الألم. لذا يجب إستشارة الطبيب المختص لأجل تلقي العلاج المناسب
اعتنِ بعافيتك -
لا تتردد في زيارة عيادات العظام للعلاج مع افضل دكتور عظام في اليمن وتستعيد نشاطك الطبيعي لتعيش بنمط حياة أفضل.
*
.
ما هي أعراض خشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة"؟
كيف يتم تشخيص خشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة"؟
ما الاختبارات التي يستخدمها مقدمو الرعاية الصحية لتشخيص هذه الحالة؟
كيف تعالج خشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة"؟
تشمل العلاجات غير الجراحية:
تشمل العلاجات الجراحية:
ما هي العوامل التي يأخذها مقدمو الرعاية الصحية في الاعتبار عند التوصية بالجراحة؟
كيف يمكنني منع خشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة"؟
هل سأحتاج دائمًا إلى علاج طبي لخشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة"؟
كيف أعتني بنفسي بخشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة"؟
متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
متى يجب أن أطلب عناية طبية فورية؟
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على مقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
هل يمكن أن يسبب خشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة" ألمًا في الورك أو الساق أو ربلة الساق؟
هل يسبب خشونة الركبة، أو ما يُعرف باسم "احتكاك الركبة" آلام العظام ؟
احصل على معلومات مفيدة ومفيدة وذات صلة بالصحة والعافية
احجز موعدك
اعتنِ بعافيتك -
لا تتردد في زيارة عيادات العظام للعلاج مع افضل دكتور عظام في اليمن وتستعيد نشاطك الطبيعي لتعيش بنمط حياة أفضل.
*
.
احجز موعد
Related Queries
الوسم
tag
[#خشونة الركبة
علاج خشونة الركبة
خشونة الركبة بالانجليزي
اعراض خشونة الركبة
اسباب خشونة الركبة
تمارين خشونة الركبة
علاج خشونة الركبة نهائيا
تجربتي في علاج خشونة الركبة
خشونة الركبة ويكيبيديا
علاج خشونة الركبة بالزيوت
علاج خشونة الركبة بالاعشاب
خشونة الركبة in english
خشونة الركبة dxn
خشونة المفاصل disease
خشونة الركبة english
خشونه ف الركبه
خشونة في الركبة بالانجليزي
سبب خشونة الركبة
خشونة الركبة medical
خشونة الركبة pdf
خشونة الركبة ppt](https://hutaifortho.com/2935#%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%85)
[#ما هي خشونة الركبة pdf
علاج خشونة الركبة treatment
خشونة الركبة wikipedia
خشونة المفاصل
أفضل 6 تمارين لعلاج خشونة الركبة
احتكاك الركبة
علاج احتكاك الركبة
احتكاك الركبة بالانجليزي
اعراض احتكاك الركبة
علاج احتكاك الركبة بالطب النبوي
اسباب احتكاك الركبة
سبب احتكاك الركبة
عملية احتكاك الركبة
ما هو علاج احتكاك الركبة
علاج احتكاك الركبة الدكتور جابر القحطاني](https://hutaifortho.com/2935#tag)
[#علاج طبيعي احتكاك الركبة
ألم الركبة أثناء النوم
ألم الركبة عند المشي
خشونة الركبة english
خشونة الركبة بالانجليزي
افضل علاج لخشونة الركبة
سبب خشونة الركبة
هشاشة العظام في الركبة
أعراض هشاشة العظام في الركبة
خشونة الركبة in english
الم الركبة عند النوم
ألم في الركبة اليمنى عند ثنيها
خشونة في الركبة بالانجليزي
خشونة الركبة medical
ألم الركبة المفاجئ
خشونة الركبة
وخز في الركبة
okostavanje
خشونة الركبة pdf
خشونة الركبة ppt
الركبة
تمزق الركبة
تمزق عضلي في الركبة
упражнения при болях в плечевом суставе
упражнения от боли в коленях
خشونة الركبة wikipedia
خشونه الركبه
الم الركبة
ما هي خشونة الركبة
8
اعراض الرباط الصليبي
Related Queries
خشونة المفاصل بالانجليزي
ليمورال لعلاج خشونة الركبة
اعراض الرباط الصليبي
علاج خشونة الركبة نهائيا
علاج خشونة الركبة بالزيو
Related Queries
علاج خشونة الركبة نهائيا بالأعشاب
جينوفيل
خشونة الركبة in english
علاج احتكاك الركب
حبوب مونتالين علاج خشونة الرك](https://hutaifortho.com/2935#Related%20Queries)بة
احجز موعدك
اعتنِ بعافيتك
لا تتردد في زيارة عيادات العظام للعلاج مع افضل دكتور عظام في اليمن وتستعيد نشاطك الطبيعي لتعيش بنمط حياة أفضل.**
.
إذا كانت الخطوط مشغولة الآن .
الرجاء محاولة الاتصال لاحقًا
