الم العصعص (عظم الذنب)، الأسباب والعلاج والوقاية
ألم العصعص(عظم الذنب)،
الم العصعص (عظم الذنب)، الأسباب والعلاج والوقاية يتناول هذا المقال المشكلة الشائعة للم العصعص (عظم الذنب)، حيث يعتبر هذا النوع من الألم من أكثر الألم المزعجة والمؤلمة التي يمكن أن يعاني منها الإنسان. وسيتم تقديم معلومات شاملة حول أسباب الم العصعص وعلاجه والوقاية منه. سيتم توضيح الأسباب المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى الم العصعص، بما في ذلك الإصابات والأمراض المرتبطة بالعظام والمفاصل والأعصاب. وسيتم تقديم المعلومات بطريقة سهلة لتوضيح النقاط المختلفة المتعلقة بالم العصعص.
ألم العصعص (ألم عظم الذنب)
يمكن لألم عظم الذنب ( العصعص ) أن يجعل المهام اليومية غير مريحة في أحسن الأحوال ، وغير محتملة في أسوأ الأحوال. يمكن أن يصاب العصعص ، وهو عظم مثلثي صغير في أسفل العمود الفقري ، بالكدمات وحتى الكسر. يزيد الجلوس من الألم أثناء المشي. إن استخدام العلاجات المنزلية وتغيير السلوكيات مثل الجلوس لفترة طويلة يحدثان أكبر الاختلافات.
• الأعراض والأسباب • التشخيص والاختبارات • الإدارة والعلاج • وقاية • التوقعات / التكهن • العيش مع
ما مدى شيوع ألم العصعص ( العصعص )؟
هل ألم عظم الذنب ( العصعص ) علامة على الحمل؟
هل يمكن أن يسبب ألم عظم الذنب ( العصعص ) ألمًا في المستقيم؟
هل يسبب الحيض ألم العصعص ( العصعص )؟
كيف يتم تشخيص العصعص (ألم العصعص) ؟
كيف يتم علاج العصعص (ألم العصعص) ؟
كيف يتم علاج ألم عظم الذنب ( العصعص ) عندما تكون المرأة حامل؟
هل يساعد المشي على ألم عظم الذنب ( العصعص )؟
كيف يجب أن أنام مع ألم العصعص ( العصعص )؟
هل يمكن لاختصاصي تقويم العمود الفقري أن يساعد في علاج آلام العصعص ( العصعص )؟
كيف يمكنني تقليل خطر الإصابة بألم العصعص ( العصعص )؟
ماذا يمكنني أن أتوقع إذا كنت أعاني من ألم في عظم الذنب ( العصعص )؟
لا تتردد في زيارة عيادات العظام للعلاج مع افضل دكتور عظام في اليمن وتستعيد نشاطك الطبيعي لتعيش بنمط حياة أفضل.
.
ما هي المدة التي سأشعر فيها بألم العصعص ( العصعص )؟
متى يمكنني العودة إلى العمل / المدرسة؟
ما هي التوقعات لألم عظم الذنب ( العصعص )؟
متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟
ملخص
يمكن أن يتضرر العصعص الواقع أسفل العجز بشدة في السقوط
ما هو ألم العصعص (ألم عظم الذنب)؟
ألم عظم الذنب ، المسمى " العصعص " ، هو ألم في وحول العظم المثلثي الصغير في الجزء السفلي من العمود الفقري ، فوق شق الأرداف.
مصطلح "العصعص" يأتي من الكلمة اليونانية "الوقواق" لأنها تشبه منقار الطائر مع توجيه رأسه لأسفل. تعني كلمة " Dynia " "الألم" ، وبالتالي فإن " coccydynia " تعني حرفيًا "ألم العصعص". ونظرًا لأن العظم يتوافق مع موقع ذيل الحيوان ، فإنه يطلق عليه "عظم الذنب".
يتكون العصعص من ثلاث إلى خمس فقرات مدمجة (عظام). يقع تحت العجز ، وهو هيكل عظمي في قاعدة العمود الفقري. تتصل به عدة أوتار وعضلات وأربطة. كل من العصعص والإسك الدرنات (عظمتان تشكلان قاع الحوض) تحمل وزنك عندما تجلس. يعاني ثلثا البالغين من العصعص الذي ينحني قليلاً بدلاً من أن يشير إلى الأسفل بشكل مستقيم ، ولكن الشخص الذي يكون منحنيًا بعيدًا جدًا يكون غير طبيعي وبالتالي مؤلمًا.
يتراوح ألم عظم الذنب من وجع خفيف إلى طعنة عنيفة. يمكن أن يستمر لأسابيع أو شهور أو أحيانًا أطول. هناك ثلاثة أنواع من الأحداث التي تسبب ألم العصعص:
- الصدمة الخارجية : رضوض أو كسر أو خلع في العصعص بسبب السقوط.
- الصدمة الداخلية : الصدمة الناتجة عن الولادة الصعبة أو الجلوس على سطح ضيق أو صلب لفترة طويلة.
- أخرى : العدوى والخراج والأورام.
ومن المثير للاهتمام ، بالنسبة لثلث المصابين بكوكسيدينيا ، أن السبب غير معروف.
لا ، نادرًا ما يستمر ألم عظم الذنب مدى الحياة.
ما مدى شيوع ألم العصعص ( العصعص )؟
ألم عظم الذنب شائع.
النساء أكثر عرضة للإصابة بعصبية العصعص بخمس مرات من الرجال . البالغين والمراهقين يحصلون عليه في كثير من الأحيان أكثر من الأطفال . الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة بثلاث مرات من أولئك الذين يتمتعون بوزن مثالي وفقًا لمقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) . أنت أيضًا أكثر عرضة للخطر إذا فقدت الوزن بسرعة كبيرة.
سقوط
إذا تعرضت لسقوط سيء حقًا ، فيمكنك الإصابة بكدمات أو كسر (كسر) أو خلع (خروج من مكانه) عظم الذنب (العصعص).
إصابة الإجهاد المتكرر (RSI)
تتطلب الرياضات مثل ركوب الدراجات والتجديف الانحناء ذهابًا وإيابًا وتمديد عمودك الفقري. يمكن أن يؤدي الكثير من هذه الحركة المتكررة إلى إجهاد الأنسجة حول العصعص.
الحمل / الولادة
خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يفرز جسم المرأة هرمونات تعمل على تليين المنطقة الواقعة بين العجز والعصعص. هذا يمكّن العصعص من التحرك حسب الضرورة أثناء الولادة. هذه عملية طبيعية ، لكن للأسف ، قد تؤدي هذه الحركة إلى شد العضلات والأربطة حول العصعص بعيدًا ، مما يسبب ألمًا إضافيًا. مثل هذا الضغط على تلك الأنسجة الرخوة يمنعها من دعم العصعص بالزاوية الصحيحة.
بدانة
الوزن الزائد يطبق ضغطًا إضافيًا على العصعص. هذا يمكن أن يتسبب في ميل العصعص للخلف. سوف يؤلم عظم الذنب الخاص بك إذا كان خارج الموضع.
نقص الوزن
إذا لم يكن لديك ما يكفي من الدهون في الأرداف لمنع العصعص من الاحتكاك بالعضلات والأربطة والأوتار ، يمكن أن يسبب ذلك. يؤدي الاحتكاك إلى التهاب الأنسجة الرخوة.
يجلس
مجرد هذا الفعل البسيط يمكن أن يزيد من ألم العصعص ، خاصة إذا كنت تجلس على سطح صلب أو ضيق. ابذل قصارى جهدك للاستيقاظ كثيرًا ، وتمتد وتمشية قصيرة. والأفضل من ذلك ، أن تجد لنفسك مكانًا أكثر نعومة وراحة للجلوس أو استخدام مقعد مبطن.
سرطان
فقط في حالات نادرة يكون ألم عظم الذنب علامة على الإصابة بالسرطان. من غير المحتمل للغاية.
- أعراض العصعص :
- ألم مؤلم أو خارق في عظم الذنب.
- ألم أكثر شدة عند التحول من الجلوس إلى الوقوف.
- ألم أكثر حدة عند الجلوس لفترات طويلة من الزمن .
- ألم أثناء حركات الأمعاء.
- ألم أثناء الجماع.
الأعراض الأخرى ذات الصلة التي قد تحدث مع العصعص :
- اكتئاب.
- قلق.
- قلة النوم.
- الأرداف المؤلمة.
- ألم في الظهر.
هل ألم عظم الذنب ( العصعص ) علامة على الحمل؟
مع نمو الجنين ، يضغط وزنه على منطقة الحوض ، مما يسبب الألم في تلك المنطقة العامة.
هل يمكن أن يسبب ألم عظم الذنب ( العصعص ) ألمًا في المستقيم؟
نعم ، العصعص المزمن هو أحد أسباب آلام المستقيم.
هل يسبب الحيض ألم العصعص ( العصعص )؟
عادة ما يكون ألم عجب الذنب أسوأ عندما تكون المرأة في فترة الحيض.
كيف يتم تشخيص العصعص (ألم العصعص) ؟
أولاً ، بعد الحصول على تاريخك الطبي العام ، سيسألك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي صدمات حديثة بما في ذلك السقوط أو الولادة. بعد ذلك ، سيقوم بإجراء فحص بصري للمنطقة للتحقق من وجود كسر أو تشوه أو كتلة أو خراج (عدوى) واضح.
ما الاختبارات المستخدمة لتشخيص ألم العصعص ؟
للتحقق من وجود كسر:
- الأشعة السينية.
- الاشعة المقطعية.
للتحقق من وجود التهاب أو ورم حبلي (نوع نادر من الأورام السرطانية في العمود الفقري):
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- فحص العظام.
كيف يتم علاج العصعص (ألم العصعص) ؟
يتعافى معظم الناس دون الخضوع لأي نوع من العلاج. من بين أولئك الذين يحتاجون إلى العلاج ، يحتاج 90٪ فقط إلى استخدام العلاجات المنزلية.
العلاجات المنزلية لألم عظم الذنب ( العصعص ) ما يلي:
- تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين لتقليل الألم والتورم.
- تقليل وقت الجلوس. انحني إلى الأمام إذا كان عليك الجلوس.
- أخذ حمام ساخن لإرخاء العضلات وتخفيف الألم.
- استخدام وسادة هلامية على شكل إسفين أو وسادة عصعصية (وسادة "دونات") عند الجلوس.
- تناول ملينات البراز لتقليل الألم أثناء حركات الأمعاء.
- شد عضلات أسفل الظهر والحوض وتقويتها.
- وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على أسفل ظهرك. قدم طلبًا لمدة لا تزيد عن 20 إلى 30 دقيقة ، عدة مرات في اليوم.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
علاجات العيادة الخارجية لألم عظم الذنب ( العصعص ) ما يلي:
- منع إمداد العصب في المنطقة - كتلة عصبية العصعص - باستخدام الأدوية المخدرة والمنشطات لتقليل الالتهاب.
- العلاج بالتدليك (عادة ما يوفر راحة مؤقتة فقط).
- تمارين الإطالة وتحسين الوضع بتوجيه من معالج فيزيائي.
- العلاج بالإبر.
- TENS (التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد).
تشمل الخيارات الجراحية:
- استئصال العصعص الجزئي (إزالة جزء من العصعص - نادر للغاية).
- استئصال العصعص بالكامل (إزالة العصعص بالكامل - نادر للغاية).
وقت التعافي من استئصال العصعص بضعة أشهر - ربما سنة. لسوء الحظ ، ليس هناك ما يضمن أن الألم سيزول حتى لو ذهب العظم. مرة أخرى ، هذا الإجراء نادر الحدوث.
يجب أيضًا معالجة الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث مع العصعص ، مثل الاكتئاب والقلق وعرق النسا .
كيف يتم علاج ألم عظم الذنب ( العصعص ) عندما تكون المرأة حامل؟
عندما تكونين حاملاً ، من الطبيعي أن تشعري بألم في عظم الذنب. يأتي الألم من الجلوس لفترات طويلة من الوقت ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الوقوف والمشي. هذا لأن الجنين المتنامي يضغط على العظم. ينصح المعالجون الفيزيائيون بالاستلقاء على جانبك عند النوم والجلوس على وسادة العصعص. كلاهما سيساعد في تخفيف بعض الألم عن طريق تخفيف الضغط عن العصعص.
هل يساعد المشي على ألم عظم الذنب ( العصعص )؟
نعم. الوقوف والمشي يقلل الضغط على العصعص ، ويقلل الألم.
كيف يجب أن أنام مع ألم العصعص ( العصعص )؟
يتأثر الجلوس والقيادة والانحناء والنوم بألم عظم الذنب. في الحالات الشديدة يمكن أن تقلل إلى حد كبير من جودة حياتك. استلق على جانبك لتقليل ألم عظم الذنب.
هل يمكن لاختصاصي تقويم العمود الفقري أن يساعد في علاج آلام العصعص ( العصعص )؟
نعم. يمكن أن يساعد المعالج اليدوي في تصحيح اختلال محاذاة العصعص الذي يميل كثيرًا إلى الأمام أو الخلف.
كيف يمكنني تقليل خطر الإصابة بألم العصعص ( العصعص )؟
يمكنك تقليل خطر الإصابة بألم العصعص عن طريق:
- تجنب السقوط. حافظ على الأرضيات والممرات خالية من الأجسام والحطام والأسلاك. تأكد من أن جميع السلالم مضاءة جيدًا وتحتوي على قضبان. لا تمشي أثناء النظر إلى هاتفك المحمول.
- تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل ركوب الدراجات والجلوس لفترات طويلة من الزمن .
ماذا يمكنني أن أتوقع إذا كنت أعاني من ألم في عظم الذنب ( العصعص )؟
ألم خفيف ، وألم شديد ، وألم طعن ، وأي قدر آخر وشدة الألم بينهما. سيزداد الألم سوءًا عند الجلوس والوقوف ، وأيضًا عندما يكون لديك حركة أمعاء وتمارس الجماع.
ما هي المدة التي سأشعر فيها بألم العصعص ( العصعص )؟
فقط بضعة أيام أو أسابيع ، عادةً. وقت أقل إذا كنت تستخدم العلاجات المنزلية الخاصة بك.
متى يمكنني العودة إلى العمل / المدرسة؟
ألم عظم الذنب مزعج لكنه لا ينبغي أن يمنعك من ممارسة أنشطتك اليومية. إذا حدث ذلك ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك وحدد موعدًا على الفور.
ما هي التوقعات لألم عظم الذنب ( العصعص )؟
ألم عظم الذنب ليس شيئًا عليك التعايش معه. اتبع توصيات العلاج في المنزل واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات العيادات الخارجية.
لا تجلس لفترات طويلة دون الوقوف ، أو تمشي لمسافة قصيرة أو تقوم ببعض تمارين الإطالة السريعة. إذا كنت تحب ركوب دراجتك ، فقلل من الوقت الحالي. استلق على جانبك عندما تنام. اقض المزيد من الوقت على قدميك! استخدم العلاجات المنزلية وابق على اتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم يتحسن ألم عظم الذنب الحاد لديك في غضون أسابيع قليلة. شاهده أيضًا إذا لم تنجح العلاجات المنزلية.
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟
- ما سبب ألم العصعص؟
- كم من الوقت تعتقد أنه سيستغرق حتى يختفي الألم؟
- ما الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية التي توصي بها؟
- ما نوع / ماركة وسادة الدونات التي توصي بها؟
- ما هي العلاجات المنزلية التي توصي بها؟
- هل تعتقد أنني بحاجة لعملية جراحية؟
- ما الذي يمكنني فعله أيضًا لتقليل الألم؟
- هل هناك مقوم العظام تنصح به؟
- ما المهنيين الطبيين الآخرين الذين يمكن أن يساعدوني في ألم العصعص؟
ملاحظة الأستاذ الدكتور محمد هطيف.
ألم عظم الذنب غير مريح ولكنه مؤقت. كن يقظًا. تناول أدويتك كما هو موصوف ، ضع كمادات الثلج ، خذ حمامًا ساخنًا ، واحصل على كعكة (وسادة ، حسنًا ، يمكنك أيضًا الحصول على الشوكولاتة المزججة أيضًا) وقضاء المزيد من الوقت على قدميك والحفاظ على حركة القدمين. لا تدع العصعص الخاص بك يصبح لا يطاق قبل الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك!
احصل على معلومات مفيدة ومفيدة وذات صلة بالصحة والعافية
لا تتردد في زيارة عيادات العظام للعلاج مع افضل دكتور عظام في اليمن وتستعيد نشاطك الطبيعي لتعيش بنمط حياة أفضل.
.
#الوسم#tag#tags3ألم العصعص (ألم عظم الذنب) ألم العصعص الم عظمة العصعص ألم أسفل الظهر العصعص الم العصعص عصعوص دعای عظم البلا صوتی دعای عظم البلا الم العصعص عند الجلوس العظم القذالي عجب الذنب ماهو عجب الذنب عجب الذنب حديث عجب الذنب في القرآن الم العصعص للرجال وجع العصعص اسفل الظهر الم في العصعص ما هو عجب الذنب أسباب ألم العصعص عند البنات